Beukers' blog

Niet alleen eerlijke en betrouwbare feiten over voedingen en afvallen, maar hier vind je ook het antwoord op al je andere vragen. Kortom het complete plaatje voor het verbeteren van jouw kwaliteit van leven!

“Door Lot Beukers viel ik ruim 30 kilo af en hoefde ik niet meer geopereerd te worden”

Afvallen met calorieën tellen

Snel vet verbranden als vrouw: zo doe je dat

Wat is een goed dieet om af te vallen?

Het nieuwe afslankmedicijn Mounjaro: een wondermiddel?

Supplementen om af te vallen: noodzakelijk of bullshit?

Leuke work-out voor thuis

Afvallen na de vakantie - zo pak je het aan

Lot Beukers in de media

In kleine stapjes naar je streefgewicht - Lot in gesprek met Vriendin

Aankomen tijdens de vakantie - zo voorkom je dat

Afvallen zonder dieet: de sleutel tot blijvend gewichtsverlies

Dikmakers op vakantie - zo blijf je op gewicht tijdens de zomer

Nooit meer op dieet: 7 tips voor blijvend gewichtsverlies

Lot Beukers in de media

Ooit 30 kilo te zwaar - Lot Beukers in gesprek met Happy in Shape

Lot Beukers in de media

Afvallen zonder bullshit - Lot Beukers in gesprek met Mijn Geheim

Lot Beukers in de media

Lot Beukers in de Telegraaf: Afvallen is makkelijk, maar het gewicht eraf houden niet

Lot Beukers in de media

Lot Beukers in gesprek met het NRC

Lot Beukers in de media

Else Cox, de drijvende kracht achter Lot Beukers, in gesprek met Tubantia

Lot Beukers in de media

Van dieet naar dieet - Lot Beukers in gesprek met Flair

Waarom val ik niet af? - Dit is de reden

Wat is creatine en is het goed om het te nemen?

Hoe voorkom je overeten?

Is alleen maar gezond eten de sleutel tot succesvol afvallen?

Wat zijn gezonde vetten?

Dit is waarom goede (natuurlijke) zonnebrandcreme belangrijk is

Lot Beukers in de media

Lot Beukers in gesprek met de Telegraaf

Lot Beukers in de media

Wat eet Lot Beukers? - In gesprek met Gezondheidsnet

Bestaan zware botten echt?

Hoeveel calorieën heb je per dag nodig?

5 producten met onverwacht veel calorieën

Zijn koolhydraten gezond? De waarheid over carbs

Waar zitten veel eiwitten in? 7 x producten met de meeste eiwitten

Beginnen met sporten als je te zwaar bent - tips!

Wat is intermittent fasting en is dit gezond?

5 dieetvalkuilen die je moet vermijden

Hormonen & Cyclus

Dit is waarom jij aankomt als je in de overgang bent

Back on track na de feestdagen - 10 tips

Waar moet je beginnen met afvallen?

Afvallen zonder dieet - 5 tips om dat voor elkaar te krijgen

Snel afvallen: hoe kan je snel 10 kilo afvallen?

Etiketten leren lezen - zo doe je dat

Hormonen & Cyclus

Welke voedingsmiddelen kunnen invloed hebben op je hormonen?

Hormonen & Cyclus

Wat is het verschil tussen de overgang en menopauze?

Hormonen & Cyclus

Eetbuien tijdens je menstruatie - hoe ga je ermee om?

Hormonen & Cyclus

Voeding en PCOS: wat kan je beter niet eten?

Lot Beukers in de media

Lot Beukers in gesprek met EllenV en Miro Vermeeren

Hormonen & Cyclus

Wat is PCOS en kan je afvallen als je deze aandoening hebt?

Hormonen & Cyclus

4 redenen waarom jij aankomt als je ongesteld bent (en 5 tips om dat te voorkomen)

Zo belangrijk is slaap als je wil afvallen

Caloriebudget berekenen: zo doe je dat

De juiste mindset om af te vallen - tips!

5 gezonde en makkelijke eiwitrijke tussendoortjes

Elke dag op de weegschaal - waarom dat juist wel een goed idee is

Lot Beukers in de media

Lot Beukers te gast in 'Schouders eronder' de podcast

Het dag één dieet - waarom crash diëten niet gezond zijn

Kortingscodes Lot Beukers

Hormonen & Cyclus

Buikvet kwijtraken als je 50 plus bent - 4 tips

Nooit meer op dieet en toch afvallen: zo doe je dat

Drinken met veel calorieën - de verborgen dikmaker bij afvallen

Wat is emotie-eten en hoe kom je daar vanaf?

calorieën berekenen: hoe doe je dat?

Wat is een dieetpauze en wanneer las je deze in?

Afvallen tijdens vakantie: 5 praktische tips

Wat zijn macro's en hoe helpen macronutriënten je bij het afvallen?

80-20 regel: wat is het en hoe zorgt het ervoor dat je afvalt?

Waarom is het belangrijk om calorieën te tellen?

Lot Beukers in de media

Lot Beukers x Personal Protein - het beste bakeiwit!

Voordelen eiwitpoeder: dit is waarom je het moet gebruiken

Lot Beukers in de media

Lot Beukers in de Meyade Curfs Show van BNR Nieuwsradio

Lot Beukers in de media

Lot Beukers te gast bij NH Radio

Vetmassa verliezen maar spiermassa behouden - hoe doe je dat?

Wat is NEAT en hoe helpt het jou met afvallen?

Vocht vasthouden: waarom gebeurt het en hoe kom je er vanaf?

Hoeveel eiwitten per dag moet je eten?

Hoe verlies je vet? 7 praktische tips!

Hormonen & Cyclus

Afvallen in de overgang: hoe verlies je gewicht tijdens de menopauze?

Wat is een negatieve energiebalans?

Afvallen lukt niet - wat moet je doen?

De eerste stap in succesvol gewichtsverlies

Gezond avondeten voor afvallen: 3 lekkere recepten

Hoe kan je gezond eten tijdens de feestdagen? 6 tips

Kook- en baktips

bakken zonder boter - 5 vervangers voor boter

7 cadeautips voor mensen met een gezonde levensstijl