"Ik wilde zo graag van het dieet-denken af"

Mandy was er helemaal klaar mee! Na jaren steeds weer over dezelfde dingen uitglijden, kwam ze erachter dat ze niets fout deed, maar dat ze volledig vastzat in de bekende en beruchte dieetcultuur. Daar moest verandering in komen, anders bleef ze nog veel langer in hetzelfde kringetje hangen. Ze sloot zich aan bij Beukers Coaching Club en dat zorgde voor de motivatie waar ze al zo lang naar op zoek was. In dit interview lees je hoe Mandy het heeft aangepakt en wat haar grootste succes is tot nu toe.

Zij koos voor gezond

In gesprek met Mandy

Welk traject/cursus volg je of heb je gevolgd?
Ik heb de Beukers Coaching Club gevolgd en ben nu bezig met de masterclass Emotie Eten.

Wat was je grootste motivatie om je aan te melden voor een van de cursussen van Lot Beukers?
Mijn grootste motivatie was om af te komen van het dieetdenken. Ik wilde stoppen met het labelen van eten als 'goed' en 'fout' en beter leren omgaan met lastige dagen, zodat ik niet steeds dacht: "mijn poging is verpest."

Ik wilde stoppen met het labelen van eten als 'goed' en 'fout'

‍Kun je beschrijven hoe je je voelde en hoe je gezondheid ervoor stond, voordat je aan de cursus begon?
Ik kwam uit een geschiedenis van diverse diëten. Aan het begin durfde ik bijvoorbeeld niet al het fruit te eten of koolhydraten. Daarna sloeg ik juist door en at ik weer alles. Ik kwam steeds in die loop terecht van falen, mislukken en daardoor opgeven. Dat had een enorme impact op mijn zelfvertrouwen: "Zie je wel, het lukt me niet." Fysiek was mijn gezondheid oké, want ik had niet veel overgewicht, maar ik was altijd moe en voelde me uitgeput.

Welke specifieke doelen had je in gedachten toen je begon?
Ik wilde een gezonde relatie met eten ontwikkelen en afkomen van het dieetdenken. Daarnaast was meer zelfvertrouwen belangrijk voor mij, zodat ik kon geloven dat ik het wél kon laten slagen. Ik heb al mijn doelen opgeschreven en blijf er steeds nieuwe aan toevoegen.

Wat waren de grootste obstakels die je vroeger tegenkwam bij het bereiken van je doelen?
Mijn grootste obstakel was dat ik meteen stopte als het een dag misging. Voor mij voelde dat alsof alles dan verpest was. Daarnaast heb ik veel diëten gedaan waarbij je bepaalde voedingsmiddelen niet mag eten. Toen ik Lot begon te volgen, was het een echte openbaring: ik mag alles eten, maar wel met mate en binnen mijn caloriebudget.

Toen ik Lot begon te volgen, was het een echte openbaring: ik mag alles eten

Hoe heeft Lot Beukers je geholpen om anders met deze obstakels om te gaan?
Lot heeft me geleerd dat je na één keer vallen gewoon weer kunt opstaan. Ze zegt altijd: "Je steekt niet vier banden lek als je één lekke band hebt." Daarnaast heb ik geleerd om eten niet meer te labelen als 'goed' of 'fout', maar als 'voedzaam' of 'minder voedzaam'. Ze benadrukt dat je een marathon loopt en geen sprint. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost tijd, en dat heeft mij enorm geholpen.

Van welke veranderingen die jij nu in het dagelijks leven ervaart word jij het meest gelukkig?
Ik ben vooral gelukkig omdat ik alles mag eten wat ik wil, zonder voorgeschreven dagmenu’s. Ik hou me aan de vaste dagelijkse patronen die ik zelf inplan, en dat geeft me zoveel eetrust.

Hoe voel je je nu, fysiek en mentaal, in vergelijking met vóór de cursus?
Ik voel me fysiek en mentaal veel beter! Ik ben niet per se veel afgevallen, maar ik zit op een gezond gewicht. De inzichten die ik heb gekregen, geven me ontzettend veel rust. Ook hoef ik niet meer apart te koken, en dat scheelt enorm in stress en tijd.

dat scheelt enorm in stress en tijd

‍Wat is je grootste trots en/of prestatie sinds je bent begonnen?
Die heb ik eerlijk gezegd nog niet echt, maar ik ben wel trots op de stappen die ik tot nu toe heb gezet.

Wat zou je willen zeggen tegen iemand die nog twijfelt om deel te nemen aan de cursus?
Gewoon doen! Zeker als je uit de dieetcultuur komt, biedt dit traject je zoveel rust en duidelijkheid.

Welke ondersteuning vanuit Lot Beukers heb je als het meest waardevol ervaren tijdens de cursus?
Ik waardeer het enorm dat Lot op Instagram altijd antwoord geeft op vragen. In de Beukers Coaching Club vind ik de radiosessies iedere keer weer raak en ontzettend motiverend.

Zijn er nog andere doelen of uitdagingen waar je nu aan wil werken?
Ja, ik wil graag de stap zetten naar de sportschool en beginnen met krachttraining. Dat is mijn volgende uitdaging.